주 150분 이상, 1년 이상 운동 지속시 우울 증상 위험 최대 57% 낮아

걷기 운동, 유산소 운동, 근력 운동, 스포츠 활동 시 19~46% 까지 유의하게 낮아
운동의 종류와 관계없이주 150분 이상, 1년 이상 꾸준한 운동 시 가장 효과적
국립보건연구원 미래의료연구부 박재호 책임연구원 연구팀

2025.12.31 16:25:43
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